Bilişsel/Davranışçı Terapi (BDT), bireylerin olumsuz düşüncelerini ve işlevsiz inançlarını tanımalarına yardımcı olan bir terapötik yaklaşımdır. İnsanların farklı durumlara verdikleri tepkilerin, geçmiş deneyimlerden ve öğrenme süreçlerinden etkilendiği kabul edilmektedir. Bu süreçte, bireylerin akıllarında yer eden olumsuz inançlar ve düşünceler, duygusal durumları ve davranışlarını olumsuz etkileyebilir. Örneğin, bir kişinin topluluk önünde aşırı heyecan hissetmesi veya eleştiriden kaçınması, daha önce aileden veya öğretmenden gelen olumsuz mesajların sonucunda ortaya çıkabilir.
BDT, bireylerin bu yanlış inançların farkına varmasını ve nasıl oluştuğunu anlamalarını sağlar. Terapinin ilerleyen aşamalarında bireyler, olumsuz düşüncelerini değiştirmek için çeşitli pratik görevler ve stratejiler öğrenir. Amacı, kişilerin kendileriyle ilgili daha sağlıklı ve gerçekçi inançlar geliştirmelerine yardımcı olmak ve olumsuz etkileri olan eski düşünce ve davranış kalıplarını bırakmalarını sağlamaktır.
